Dieta sana para bajar de peso

Una dieta sana para bajar de peso se basa en una alimentación natural y saludable que nos mantiene en nuestro peso ideal. Una dieta que nos priva de comer y nos hace pasar hambre no funciona ya que comer una cantidad de calorías insuficiente ralentiza nuestro metabolismo, el proceso de quema de grasas y limita la pérdida de peso. Dieta para bajar de peso rápido Además de mejorar nuestra imagen personal, baja de peso tiene múltiples beneficios para nuestra salud, disminuyendo o eliminando problemas cardiovasculares e hipertensión. Para conseguir bajar de peso rápido basta con seguir sencillos consejos: No debemos saltarnos ninguna comida. Los nutricionistas recomiendan cinco comidas al día empezando por un desayuno completo y acabando con una cera ligera. Masticar bien los alimentos y comer sin prisa aumentar la sensación de saciedad y facilita una mejor digestión. Evitar los alimentos ricos en azúcar y limitar la sal en nuestra dieta. Aumentar el consumo de frutas y verduras ya que aportan muchos nutrientes y pocas calorías. Los cereales integrales y el pan integral son una fuente de fibre que reduce la densidad calórica de las comidas. Practicar ejercicio físico moderado todos los días ayuda a quemar grasas y calorías.