Bajar 10 kilos en un mes de acuerdo a la dieta creada por Tim Ferris con consejos para adelgazar rápido de acuerdo a principios básicos que es preciso seguir sin excepción.
Intentaremos desarrollarla para luego hacer las conclusiones finales:
El plan de alimentación implica evitar todos los hidratos de carbono y cuando se dice todos significa hasta los alimentos empanados, las papas, los cereales y el arroz.
La segunda regla implica seguir siempre la mima alimentación en cuanto a los grupos alimentarios en el plato de comida con una combinación exacta de proteínas a partir de los huevos, las carnes de pollo preferentemente la pechuga o la de res siempre que la vaca haya ido alimentada con posturas y no con sustancias químicas o de cerdo, cualquier legumbre y cualquier tipo de vegetal.
La cantidad de porciones no influye en esta dieta, puedes comer las porciones que deseas pero siempre repitiendo lo mismo durante el tiempo que dure esta dieta. No aconseja un plato que se componga solo en vegetales, estos deben acompañar a las legumbres y a las proteínas.
Para bajar 10 kilos en un mes con esta dieta implica también hacer hasta 6 comidas a diario, desayunando a las 10 de la mañana, luego deberás almorzar a la 1 p.m., luego volverás a comer a las 5 p.m. deberás hacer algún tipo de ejercicio físico entre las 7.30 a las 9 p.m. y cenarás a las 10 p.m.
Requiere además beber abundante cantidad de agua o infusiones o bebidas baja calorías pero no aconseja incluir leche, gaseosa ni vino.
Como conclusión esta dieta para bajar 10 kilos en un mes no se muestra equilibrada ni saludable, pues elimina la leche y sus derivados y si pensamos que va a durar un mes es un tiempo demasiado elevado para poder seguir una dieta tan desequilibrada. Por otra parte una dieta sin hidratos de carbono no podría se extendida más allá de una semana para no correr peligros de salud.
Intentaremos desarrollarla para luego hacer las conclusiones finales:
El plan de alimentación implica evitar todos los hidratos de carbono y cuando se dice todos significa hasta los alimentos empanados, las papas, los cereales y el arroz.
La segunda regla implica seguir siempre la mima alimentación en cuanto a los grupos alimentarios en el plato de comida con una combinación exacta de proteínas a partir de los huevos, las carnes de pollo preferentemente la pechuga o la de res siempre que la vaca haya ido alimentada con posturas y no con sustancias químicas o de cerdo, cualquier legumbre y cualquier tipo de vegetal.
La cantidad de porciones no influye en esta dieta, puedes comer las porciones que deseas pero siempre repitiendo lo mismo durante el tiempo que dure esta dieta. No aconseja un plato que se componga solo en vegetales, estos deben acompañar a las legumbres y a las proteínas.
Para bajar 10 kilos en un mes con esta dieta implica también hacer hasta 6 comidas a diario, desayunando a las 10 de la mañana, luego deberás almorzar a la 1 p.m., luego volverás a comer a las 5 p.m. deberás hacer algún tipo de ejercicio físico entre las 7.30 a las 9 p.m. y cenarás a las 10 p.m.
Requiere además beber abundante cantidad de agua o infusiones o bebidas baja calorías pero no aconseja incluir leche, gaseosa ni vino.
Como conclusión esta dieta para bajar 10 kilos en un mes no se muestra equilibrada ni saludable, pues elimina la leche y sus derivados y si pensamos que va a durar un mes es un tiempo demasiado elevado para poder seguir una dieta tan desequilibrada. Por otra parte una dieta sin hidratos de carbono no podría se extendida más allá de una semana para no correr peligros de salud.
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