Con la llegada de la primavera en el hemisferio sur, comenzamos a sacarnos los tapados y las ropas gruesas y alli nos damos cuenta que necesitamos bajar de peso porque el invierno nos dejó con kilos demás.Abrimos la heladera, y... qué hacemos de comer?
Cómo armar un menú de dieta para bajar de peso?
Comencemos con la base:
Dónde cocinaremos?
Parrilla, horno, vaporiera, plancha, olla , sarten de teflon, debemos evitar cocinar los alimentos fritándolos.
En los casos donde se utilizará la sarten de teflon, la plancha bifera, el horno se debe rociar con aceite en spray, si no consigues el aerosol, puedes realizar uno caseramente colocando un poco de aceite de girasol u oliva en el recipiente vaporizador.
