Dieta equilibrada para bajar de peso

La dieta equilibrada es aquella que aporta nutrientes en las proporciones que el organismo precisa para tener un buen funcionamiento. Los nutrientes se encuentran en los alimentos que conforman cada una de las comidas.

El organismo procesa, además de las fibras, todos los componentes de los alimentos que le proporcionan la energía que necesita para poder cumplir con todas las funciones vitales.

Bajar de peso con la dieta de la zanahoria

La dieta de la zanahoria te permite bajar de peso con un plan de alimentación, el cual lo vas a llevar a cabo durante dos meses. Este plan consta de 1300 calorías a consumir durante el primer mes y en el segundo vas a hacer un plan de 1600 calorías.

Comienza el primer mes con este plan de la dieta de la zanahoria para bajar de peso, todas las semanas del primer mes:

El lunes desayunarás una leche desnatada, como colación un jugo de zanahorias de 200 ml, almuerza una porción de espaguetis de 60 gramo con atún 80 gramos y 150 gramos de zanahoria sin cocinar agregándole aceite de oliva y jugo de limón y dos kiwis como postre y cena unas croquetas de zanahoria con papa.

Dieta para bajar de peso en una semana

Esta dieta para bajar de peso en una semana es la ideal necesitas adelgazar rápido algunos kilos de más que has acumulado durante los meses de invierno y entonces deseas llegar a la primavera con una silueta adecuada para las prendas de vestir livianas, por lo tanto comienza un nuevo plan de alimentación varias semanas antes con esta dieta que cuenta con indicaciones sobre los alimentos prohibidos, los reemplazos que puedes hacer y acompáñala con un rutina de ejercicio físico de un hora distribuida durante el día.


Entre los alimentos prohibidos se encuentran todas las bebidas que sean ricas en azúcar, las bebidas carbonatadas o gasificadas aunque se trate de Light y todas las bebidas alcohólicas.

¿Cual es La Mejor Dieta para Bajar de Peso?

El mejor plan de dieta es no hacer ninguna dieta.
Como nutricionista, la pregunta más común que recibo todos los días es “¿Cuál es la mejor dieta para bajar de peso rapido a seguir?” Mi respuesta es siempre la misma: “La mejor dieta a seguir es no seguir NINGUNA dieta en lo absoluto.” ¿Cómo podría un nutricionista que desee promover la salud decir que no hay que seguir una dieta?

Estoy aquí para decirles que las dietas no funcionan. Son una de las razones más comunes por las que la gente tiene dificultades para bajar de peso. La gente está cometiendo el error de seguir una dieta en lugar de seguir una manera deliciosa de comer que satisfaga su hambre, sus papilas gustativas y ayudarles a alcanzar y mantener un peso óptimo y una salud óptima.